新冠疫情防控政策调整这一段时期怎样增加孩子抵抗力、减少感染新冠可能？

时间: 2024-01-13 16:11:18 |   作者: 安博体育app在线登录

  随着新冠疫情防控政策的调整，随之而来的可能是患者及无症状感染的人的大幅度的增加，在这一段时期怎样增加孩子抵抗力、减少感染新冠可能？

  运动是增强抵抗力的最好方式。如果能户外运动最好，这样不仅通过运动增加抵抗力，也可以锻炼对寒冷的耐受能力，减少生病。

  现已深冬，户外气温低。如之前很少户外活动，则不建议现在贸然开始。如果运动场馆开放，可以再一次进行选择室内篮球、网球、游泳等运动。

  不要猛地增加运动幅度，也不要一运动就2-3个小时。运动强度和时间都要循序渐进，每次30-40分钟，每天两次是比较适宜的。

  想通过多吃营养食物增加免疫力往往适得其反。大量鱼、肉、蛋的摄入易引起孩子积食而患病，吃得越多越爱生病。

  居家的孩子建议午餐吃得多一点好一点，晚餐适当清淡，量少一点。这样的饮食安排利于良好的睡眠，利于健康。

  上幼儿园的孩子，不建议从幼儿园回来再大吃一顿，少量地吃一点蔬菜、水果，喝一些奶，就可完全了。

  随着疫情管理的放开，孩子的社会活动可能也会增加。如果安排聚会、出行，要量力而行，别过于挑战孩子身体的极限和免疫能力。

  如小婴儿出行要选择相对熟悉、比较舒适的地方。大孩子的活动要选择与平时的体能匹配的，如果平时爱宅在家、很少运动，出去玩就要节制。经常有孩子在游乐园玩一天回家就发烧生病。

  最初阶段新冠病人数会有大幅度的增加。婴幼儿免疫力相对低，在此期间建议减少外出，以减少与感染者接触的几率。

  新冠病毒经紫外线分钟左右就会失去感染性，可以在有小婴儿活动的房间进行紫外线消毒（使用前请仔细阅读紫外线灯说明书）。

  3岁以上儿童活动范围增加，感染几率增加。除上述讲的增加免疫力外要减少出入人群密集的公共场所。

  如果孩子体质弱、爱生病，平时很少或基本没户外活动、气道敏感易咳喘，不建议安排孩子滑雪。