最严重雾霾天来袭 你该如何防护？

  中国网健康讯（许晴晴） 自12月19日夜间到21日，我国京津冀及周边地区将迎来了2016年入秋以来最严重的一次区域性重污染天气。届时，北京、天津、河北、山西等地部分地区有重度霾。最低能见度将在1公里以下。此外，19号到21号的早晨至上午，上述部分地区还有大雾，局地有能见度不足200米的强浓雾。所以，经历了19日夜间与20凌晨的人们看到的情况应该是这样的：

  而全国受到这场霾影响区域约101万平方公里，40个城市发布重污染天气预警，其中23个城市启动红色预警。这场波及范围极广的重污染天气预计将持续至21日。

  这次的雾霾为什么持续时间这么长?气象专家解释，主要气象原因还是12月中旬以来，冷空气较少、势力较弱，逆温明显，大气处于静稳状态，大气扩散条件差，导致污染物长时间在近地面积聚，因此形成了非常严重的雾霾天气。

  面对如此严峻的雾霾天气，一些地区采取机动车单双号限行、重点行业停限产、中小学停课或停止室外活动等应对措施。其中，北京超过1200家企业停产限产。这也成为了政府应对重污染天气的“常态化”举措。只是，作为普通人的我们，面对最严重雾霾天的袭来，我们该如何防范呢?

  首先，说到雾霾，我们不得已提的一个词就是“PM2.5”。何谓“PM2.5”? “PM2.5”是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20，医学专家觉得粒径在2.5微米以下的细颗粒物，直径相当于人类头发的1/10大小，不易被阻挡。

  对于居家的人来说，遇到雾霾天气应该紧闭门窗，等到雾霾天气消散之后再打开窗户换气。而空气净化器的过滤网则可以轻松又有效的吸附有害于人体健康的物质，能够很好的净化室内空气。

  遇到雾霾天气出门，最好的办法是戴上医用口罩防护，这样做才能够避免呼吸道受到刺激因此导致疾病的发生。外出归来之后，应该立即清洗脸部和在外的肌肤，可以有效的预防室内的二次污染。当然，最好的办法是——待在家里不出门!

  雾天的饮食宜选择清淡易消化且含有非常多的维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。