冰雪旅行时怎么维护皮肤丨长三角公共卫生播报

时间: 2024-01-18 20:55:24 |   作者: 系统方案

  《长三角公共卫生播报》由沪苏浙皖三省一市卫生健康委支撑，阿基米德传媒与相关健康促进、疾病防备部分、医疗机构以及长三角之声播送频率一起打造，力求为长三角甚至全国人民带来威望、及时、有用的健康资讯与科普知识。

  冬天皮肤油脂分泌量少，东北地区气候更为枯燥，空调暖气的运用还会加剧这一问题。对此，主张洗脸、沐浴切忌过多过勤，清洗时水温不宜太热，清洁后要运用保湿霜。玩耍时，可贴身带着保湿霜的分装瓶，枯燥时当即涂改，特别是面部和手部等露出部位，以防呈现枯燥、裂纹等状况。

  冬天紫外线有所削弱，但阳光仍然激烈，尤其在雪地上，阳光反射会使紫外线更强，主张在佩带帽子、口罩、防护镜等配备的一起运用防晒霜，以防晒伤。

  还要留意穿戴保暖衣物，特别是维护头颈及耳朵、手足等部位，并常常活动或按摩，防止冻伤。

  红薯主要有红心、白心、紫心这三种，其间红心红薯的能量最低，所以主张糖尿病患者优先挑选红心红薯，可将红薯代替部分主食，主张每天摄入不超越100克，相当于半个拳头巨细。红薯最多代替一顿主食，不要三餐都吃红薯，由于红薯的蛋白含量较低，养分没有米面均衡。

  烹饪方法上，主张挑选蒸煮，不主张烤来吃，由于烤红薯时，部分蔗糖会转变成升糖更快的麦芽糖，导致血糖水平的短时上升。

  别的，红薯应放温了再吃，温度越高，升糖速度越快。糖尿病患者在享用甘旨的一起，要做好血糖监测，一起留意合理调配包含叶菜类和蛋白质类食物，如此才干吃出健康。

  喉咙痛便是上呼吸道感染吗？未必，有很大的或许是亚急性甲状腺炎（简称“亚甲炎”）所造成的。

  亚甲炎通常在伤风后发病，很多人误认为是上呼吸道感染而延误医治。亚甲炎好发于20-50岁的女人，主要症状为发热、甲状腺胀痛及甲状腺功用反常。不同患者的病程犬牙交错，有些可继续数星期或半年及以上，一般约2-3个月，有时经过医治缓解病况后，有或许复发。

  专家提示，医治亚甲炎要留意歇息，坚持情绪稳定，可采用物理或药物降温。该病归于自限性疾病，对症处理预后较好。不过，约有5%-10%的人会发生永久性甲减，需常常运用甲状腺激素医治。

  日常日子中，应留意合理饮食，少食多餐，防止暴饮暴食，保证养分均衡；平常坚持杰出卫生习惯，防止过度劳累，增强机体抵抗力，活跃防治病毒感染，有助防备亚甲炎。

  结膜下出血，便是眼球结膜的小血管决裂。潜水、憋气、剧烈咳嗽、吐逆等，都或许会引起眼球结膜小血管内部的压力变高，然后使得血管壁爆裂、出血，吹泡泡糖也有此或许。

  结膜下出血一般对视觉不发生必定的影响，大多无需特别医治，冷敷2天止血消肿，然后热敷，1-2周后会自愈。可是，高血压患者血管弹性差、脆性大，糖尿病患者血管通透性添加、服用抗凝血药物以及凝血功用障碍，也会导致结膜下出血。

  此外，还要差异结膜下出血和眼底出血。眼底出血常见于眼科疾病，患者会有不同程度的视力下降、视界残缺、视物变形，如未得到及时诊治，将诱发重生血管性青光眼，导致患眼视力悉数损失。